fredag 8 mars 2013

3,5 km på löpbandet

Det blev dåligt med bloggandet den här veckan, vi fick ta bort vår älskade gammel hund i i Onsdags & då vänds världen upp & ner.

Trots dettA svåra så var jag ute på Powerwalk i onsdags kväll, 4,9 km, i torsdags dvs igår blev det 2 powerwalks rundor i stormen som råder här i sydliga Skåne. Första rundan blev 3 km, den andra 3,7

Idag var det så dags för gymmet igen. Cyklade dit i storm & motvind så klart vilket gjorde att jag kände mig uppvärmd redan när jag kon dit. Började iaf med crosstrainern & 20 minuter på den, drygt 3km blev det, körde sedan stryka i 15 minuter plus inte mindre än 110 situps. Gick sedan upp på löpbandet & sprang , det gick förvånansvärt lätt & 3,5 km orkade jag utan paus, är imponerad av mig själv.

Imorgon är det vilodag & på söndag både löpträning & Powerwalk utomhus.

tisdag 5 mars 2013

Ett Ufo gör Entré

Det var precis så jag kände när jag kom in på gymmet idag: "hej hej här kommer ett ufo och gör entré"
men jag blev snabbt varm i kläderna:

Jag började med 20 minuter på CrossTrainern för att sedan köra rygg, armar och mage i 20 minuter innan jag avslutade med 15 minuter på Crosstrainern, det kändes så bra och jag fick snabbt tillbaka känslan som jag hade för 2 år sedan, tänk att den sitter i så hårt, men det är klart har man tränat hela sitt liv innan så ....

Efter dagishämtning och matlagning så tog jag med mig min Lillebror och min yngsta hund för den vanliga tisdags Powerwalken, 3, 99 kilometer och 45 minuter senare sitter jag nu här. Det blir inget gym imorgon utan bara kondition i form av Powerwalk och sedan den vanliga vardagsmortionen förståss, cykel och gång. Gymmet blir det först igen på Fredag.


måndag 4 mars 2013

Första inlägget

Okey nu kör vi! Hej förresten.

För 13 månader sedan födde jag en helt bedårande liten prinsessa, dock gick inte förlossningen som planerat och jag fick opereras inte mindre än 2 gånger och fick inte komma igång med träningen förrän 1 år efter förlossningen.

När jag var gravid så tilllät jag mig att gå upp så mycket i vikt som 34 kilo, något jag idag kan ångra. Jag skulle ju komma iform direkt och min tro var ju att jag skulle kunna träna 2 veckor efter att jag kom hem från BB, det var ju planen. Idag sitter jag här och planerar mina första löparsteg...

Före graviditeten var jag vältränad, boxare och löpare som var hästtjej från början. Tränade 6 dagar i veckan 1-2 gånger om dagen. Sedan blev jag gravid och aldrig kunde jag väl tro att det skulle vara så svårt att komma tillbaka?

i Augusti började jag gå powerwalks och lade om kosten till en slags LCHF stenåldersmat variant. 3 veckor höll det sedan var jag tillbaka till min ovana med snabbmat som jag la till under de där 9 månaderna.

i Augusti 2012 bestämde min PT att om 1 år ska vi springa Midnattsloppet i Göteborg, idag är det knappt 209 dagar kvar och jag har knappt tagit mina första löparsteg ännu, det är dessutom bara 58 dagar kvar tills jag ska springa vårruset. Min tanke är att ta mig tillbaka till den fysiska och aktiva tjej jag var så sent som i mars 2011.

Här börjar min resa med mat och träning.